La fatiga visual, por lo general, se manifiesta en personas mayores de 30 años de edad, y viene acompañada de fuertes dolores de cabeza, cuello, ojos irritados y visión cansada. Esto por el uso indiscriminado de dispositivos digitales como el celular y el computador.

¿Cómo disminuir la fatiga visual?

Inicialmente, esto se logra modificando hábitos diarios como tomar el celular pocos segundos después de haberse despertado, pasar largas noches usando el computador en la oscuridad o no tomarse un descanso cada cierto tiempo durante el uso de estos dispositivos. 

4 Consejos para prevenir la fatiga visual

1. Toma descansos intermedios: mientras realices tareas exigentes para tu visión, toma descansos de un par de minutos mirando hacia otra dirección diferente de la pantalla digital.

2. Limita el tiempo frente a la pantalla; si bien esto es más aplicable a los niños, es necesario que lo hagas contigo mism@, puesto que si no delimitas cuánto tiempo le vas a gastar a tu celular o computador no podrás descansar los ojos con regularidad.

3. Elige gafas refrescantes adecuadas para ti: aún si tu visión está perfecta, puedes optar por usar lentes refrescantes que mantengan descansados tus ojos

4. Pestañea con frecuencia para refrescar los ojos: Muchas personas pestañean menos de lo habitual cuando trabajan con una computadora, lo que puede contribuir a la sequedad ocular. Por ello, adopta la costumbre de pestañear con más frecuencia cuando miras un monitor.

¡No dejes que la fatiga visual empiece a afectar tu vida! Actúa ahora.